La meditación es un conjunto de prácticas en la integración de la mente y el cuerpo, que buscan calma y bienestar. La meditación tiene muchos beneficios, que no solo favorecen a nuestro sistema emocional, sino también tienen un efecto en nuestra salud física.
Cuando una persona empieza a meditar, ocurren cambios a nivel cerebral; estudios demuestran que existen cambios en las regiones del cerebro que están relacionadas con la atención y las emociones, mejorando estas habilidades.
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Además, estudios han evidenciado que las personas que meditan 30 minutos al día adquieren una mayor densidad de materia gris, la que se asocia a la empatía, memoria y aprendizaje.
Beneficios:
- Mejorar su salud emocional y aumentar la felicidad, tu imagen personal y nos ayuda a tener una visión más optimista de la vida
- Disminuye el nivel de estrés y el nivel de ansiedad
- Ayuda a aumentar la conciencia personal, la oxitocina, la hormona del amor
- Ayuda a tener un pensamiento divergente
- A reconocer nuestros pensamientos y disminuir la rumia mental
- Mejora la memoria y la concentración
- Reduce la presión sanguínea y mejora el sueño
