¿Por qué tomar el sol en las mañanas?

¿Sabías que tomar el sol en las mañanas no solo brinda una sensación de calidez, sino que también desencadena una serie de beneficios para la salud física y mental?

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☀️El sol es una fuente natural de vitamina D, esencial para la salud de los huesos y el sistema inmunológico. Exponer la piel al sol en las primeras horas de la mañana facilita la producción de esta vitamina, promoviendo la absorción de calcio y fortaleciendo la resistencia del cuerpo contra enfermedades.

☀️La exposición a la luz solar en las mañanas contribuye a regular el ritmo circadiano, el reloj interno que controla los ciclos de sueño y vigilia.

☀️Los rayos solares desencadenan la liberación de serotonina, neurotransmisor asociado al estado de ánimo positivo y la sensación de felicidad.


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☀️La luz natural de la mañana también ayuda a regular la melatonina, hormona responsable de inducir el sueño.

☀️La exposición a la luz solar activa la producción de cortisol, una hormona que despierta y energiza al cuerpo.

☀️La luz natural influye en la mejora de la concentración y la cognición.

Aunque disfrutar del sol matutino con moderación tiene muchos beneficios, es importante hacerlo de manera consciente y proteger la piel con bloqueador solar para prevenir daños‼️‼️

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