¿Sabías que tomar el sol en las mañanas no solo brinda una sensación de calidez, sino que también desencadena una serie de beneficios para la salud física y mental?
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☀️El sol es una fuente natural de vitamina D, esencial para la salud de los huesos y el sistema inmunológico. Exponer la piel al sol en las primeras horas de la mañana facilita la producción de esta vitamina, promoviendo la absorción de calcio y fortaleciendo la resistencia del cuerpo contra enfermedades.
☀️La exposición a la luz solar en las mañanas contribuye a regular el ritmo circadiano, el reloj interno que controla los ciclos de sueño y vigilia.
☀️Los rayos solares desencadenan la liberación de serotonina, neurotransmisor asociado al estado de ánimo positivo y la sensación de felicidad.
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☀️La luz natural de la mañana también ayuda a regular la melatonina, hormona responsable de inducir el sueño.
☀️La exposición a la luz solar activa la producción de cortisol, una hormona que despierta y energiza al cuerpo.
☀️La luz natural influye en la mejora de la concentración y la cognición.
Aunque disfrutar del sol matutino con moderación tiene muchos beneficios, es importante hacerlo de manera consciente y proteger la piel con bloqueador solar para prevenir daños‼️‼️
