El balonmano es un deporte de equipo muy popular en todo el mundo que se juega en una cancha de balonmano, y enfrenta a dos equipos de siete jugadores cada uno (en la variante más común, aunque también existen versiones de 11 jugadores y de balonmano femenino). El objetivo del juego es marcar tantos goles como sea posible en la portería del equipo contrario.
En cuanto a la duración de un partido de balonmano, podemos decir que este deporte se juega en dos tiempos de 30 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos entre ellos. En el caso de partidos internacionales, los tiempos pueden ser de 2×30 minutos o incluso de 2×35 minutos.
Reglas del balonmano
El balonmano tiene una serie de reglas que deben seguirse para garantizar el juego limpio y seguro. Algunas de las principales reglas del balonmano son:
El balón solo puede ser pasado con las manos y las muñecas.
Los jugadores pueden correr con el balón, pero no pueden dar más de tres pasos sin botar el balón.
Los jugadores pueden driblar el balón, pero no pueden volver a agarrarlo con las manos después de haberlo soltado.
El contacto físico está permitido, pero no se permite el juego violento ni los golpes.
Los porteros tienen una serie de restricciones especiales, como no poder cruzar una línea imaginaria que divide la portería o no poder tocar el balón con los pies fuera de la misma.
Beneficios del balonmano
El balonmano es un deporte muy completo que aporta múltiples beneficios para la salud física y mental de quienes lo practican. Algunos de los principales beneficios del balonmano son:
Mejora la coordinación y la agilidad.
Favorece la capacidad de reacción y la toma de decisiones rápidas.
Fomenta la disciplina y el trabajo en equipo.
Ayuda a desarrollar la fuerza y la resistencia muscular.
Contribuye a reducir el estrés y la ansiedad.
Medidas de una cancha de balonmano
Las medidas de una cancha de balonmano son las siguientes:
Largo: 40 metros.
Ancho: 20 metros.
Área de portería: 6 metros de largo y 2 metros de alto.
Distancia entre la línea de portería y la línea de tiro libre: 9 metros.
Distancia entre las porterías: 20 metros.
Área de portería: 4 metros de largo y 3 metros de ancho.
La cancha de balonmano se divide en dos mitades, cada una con una portería en su extremo. La línea de mitad de cancha divide el campo en dos, y es desde aquí donde comienza el partido y donde se realiza el saque tras un gol.
En cuanto a las áreas de portería, se trata de una zona delimitada en la que solo pueden entrar el portero y los jugadores del equipo contrario que se encuentren realizando un tiro a portería. Fuera de estas áreas, ningún jugador puede interferir en el juego.
Otras consideraciones sobre la cancha de balonmano
Además de las medidas de la cancha, existen algunas otras consideraciones importantes sobre su diseño y materiales. Por ejemplo, la superficie de la cancha debe ser lisa y no resbaladiza para evitar lesiones, y las líneas deben ser claramente visibles y tener una anchura de al menos 5 cm.
También se recomienda que las porterías estén ancladas al suelo de forma segura para evitar que se muevan durante el juego, y que estén equipadas con una red para evitar que el balón se escape.
El balonmano es un deporte emocionante y dinámico que requiere habilidad, rapidez y estrategia por parte de los jugadores. Con su larga tradición y su popularidad en todo el mundo, el balonmano es un deporte que ofrece grandes desafíos y satisfacciones. Si aún no lo has probado, ¡anímate a hacerlo y descubre todos sus beneficios!
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